Surabaya, REALITA – Warga Simo Magersari RW 06 Surabaya melakukan rutinitas senam lansia sebulan sekali meningkatkan kesehatannya secara fisik dan mental, Jumat pagi (27/06/2026).
Senam Lansia Vitalage Movement berkolaborasi dengan CV. ALAM SEJATI dan GERITAS yang keduanya di Ketuai oleh ZAIDAN NUVE A yang juga Ketua Karang Taruna RW 06 Simo Magersari.
Anaita K, S.H., M.Kn selaku ketua Senam Lansia Vitalage Movement dan juga selaku dari Bu RW 06 mengatakan karena dari berbagai jenis kegiatan untuk lansia, senam merupakan salah satu yang menjadi pilihan karena bentuk kegiatannya yang terbilang ringan dan sesuai dengan kondisi lansia itu sendiri.
“Serangkaian gerak senam lansia atau latihan fisik yang dilakukan oleh orang lanjut usia untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya,” kata DR. Anaita K, S.H., M.Kn,
Umumnya, senam untuk orang lanjut usia memiliki gerakan dan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan dengan senam aerobik. Meski demikian, sama seperti aerobik, senam ini juga biasanya dilakukan secara berkelompok dengan iringan musik tertentu.
“Jenis gerakan ini bisa menjadi salah satu bentuk latihan peregangan untuk lansia. Gerakan ini dapat membantu meregangkan otot, meningkatkan kelenturan, serta melatih persendian pada bagian leher,” tuturnya.
Ia berharap dari Senam Lansia Vitalage Movement ini merupakan aktivitas fisik ringan yang dirancang khusus sesuai dengan kondisi tubuh orang lanjut usia. Manfaatnya sangat beragam, mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
“Diakhir sesion Senam Lansia juga di gelar lomba kempit balon dan bertabur hadiah menarik bagi ibu-ibu pemenang, Hal ini dilakukan untuk membawa suasana yang ceria, sehingga bisa menjadi sarana untuk melepas penat dan kelelahan yang rentan terjadi pada kelompok usia ini,” tutupnya.
Makruf
